SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

Czy chodziło Ci o: "na masy"?

  • 66kg - 184 coś na masę!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to co w temacie? co mam jesc i co cwiczyc zeby szybko nabrac masy ps. dopiero zaczynam i jestem blady we wszystkim, postanowilem robic trening domowy tzn. tu jest filmik http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i tam jest kilka cwiczen, powiecie mi tez ktore cwiczenia mam robic w danym dniu i ile razy. Pozdro.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2012-06-02 16:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam przepraszam jeśli naruszyłem regulamin.Mam pytanie,poosiadam sztangę,nakład 60 kg,sztangelki,ławkę skośną,zrobiłem sobie drążek który sie sciaga na plecy.Napisałby mi ktos plan cwiczen na mase ile seri i jakie cwiczenia.Będę bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2013-12-22 22:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam szanowne forum. Ulozylem sobie diete i prosze o rade jaki zestaw na mase kupic . Potrzebuje czegos na okolo 3 miesiaco bo tyle bede mogl cwiczyc bez wiekszych przerw potem bedzie przerwa no i lato a w lecie to ciezko cos przybrac. Bardzo dziekuje za ewentualna pomoc .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2006-12-16 00:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc - plan na mase ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem... Moj staz to okolo 4 miesiace wiek - 16 lat, waga - 72 kg, wzrost okolo 180 cm, kontuzje - brak xD. Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase z priorytetem na klate. Nistety na silce nie mam do dyspozycji wyciagu wiec prosze podajcie cwiczenia ktore moge wykonywac bez wyciagu... z gory dzieki i pozdro !!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2007-01-14 15:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym przeznaczyć 200zł lub więcej na cykl kreatynowy. Polecono mi Storma od Universala + Pure Power od sfd(ale z datą do 10.2012). Czym mógłbym zastąpić Pure Power? Ostatni cykl robiłem w lutym na capsach Olimpa. Zmieniony przez - Niedźwiedź w dniu 2012-09-08 15:42:04

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2012-09-08 15:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam 17 lat moja masa to 62kg wzrost 180. Nie mam dostępu do siłowni więc proszę was o rozpiskę ćwiczeń w domu na masę.Jestem początkowym. Liczę na wyrozumiałość Pozdrawiam Zmieniony przez - didu17 w dniu 2013-10-28 23:54:40 Zmieniony przez - didu17 w dniu 2013-10-28 23:55:26

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2013-10-28 23:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase 3500kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu, 65 kg wagi, <10%tkanki tłuszczowej, ektomorfik, zapotrzebowanie to 3500kcal , chodze do szkoły , jeden posiłek to byłby domowy obiad zazwyczaj złożony z mięsa i ziemniaków.Treningi mam od godziny 17.00 do 18.30. Prosze o pomoc w ułożeniu mojej diety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2014-06-29 10:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 75kg - poprawiona

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś ocenił moją dietę. Mam nadzieję że tłuszcze, białko itd. są w porządku :-) PS. Posiłek 4 jest po pracy i przed-treningowym. /SFD/Images/2016/1/30/a42fc8465a73475c9b7866579766da1d.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2016-01-30 23:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Co poprawić w diecie? 175cm 60kg 10% BF 16 lat , ilość kalorii ok? 4 treningi w tygodniu /SFD/2018/11/4/e9c60b5d98974b0dbc2a2107dcc55494.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2018-11-04 17:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec treningu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kończe właśnie trening na mase i niewiem czy zacząć trening na siłe czy żeźbe a moze jeszcze raz mase, myśle o treningu na żeźbe ale niebardzo wiem jak zrobić plan Aha jeszcze jedno mam 180cm wzrostu i waże ponad 80kg. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2005-10-23 17:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, czy ma ktoś dobry trening na mase który mu się sprawdza?? Chodzi mi o plan 3 dniowy pon, śr, piątek. Jeśli ktoś ma i mógłby tutaj wkleić to byłbym wdzięczny. Znanazłem kilka ale to nie jest to o czym myślałem :/ Jeżeli ktoś ma i mógłby się podzielić to dzięki wielkie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2006-01-20 12:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    potrzebuje odżywki na masę ważę 54 kg i chciałbym przytyć tak do 60 kg tylko potrzebuje odżywki dobrej która mi da taka masę pomóżcie ważne dla mnie to

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2008-11-12 11:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zacząłem ćwiczyć od połowy stycznia metodą Proteo system O.Lafaya na pewno wie cie co to jest było na pewno z milion razy a od poniedziałku chce iść na siłownię i teraz nie wiem czy powinienem zacząć od treningu "ACT" czy od razu zacząć trening na masę? Proszę o rady i z góry Dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2011-03-13 12:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw na mase, prosze o opinie

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    zestaw na mase, prosze o opinie białko: Pure whey isolate 95 białko: PRO LONG PROTEIN Creatyna: mega caps 1250 Aminokwasy: Mega caps bcaa Carbo: carbonox hlutamina 1400 CO O TYM MYSLICIE ? MOZE COS ZMIENIC, DOKUPIC.... ?!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2011-08-24 22:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym zacząć trening FBW.Stąd moje pytanie jakie FBW było by najlepsze : klasyczne FBW,5X5 czy HST. Dotej pory ćwiczyłem przez pół roku na siłowi ale tak intuicyjnie bez żadnego planu.Chciałbym nabrać troche masy i zyskać na sile. Dieta jest na mase z dodatnim bilansem kalorycznym a supli brak. Brdzo proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-11-19 22:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę - proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema chciałbym was prosić o ocenę mojej dietki na masę trochę o mnie: wiek: 20 waga: 78 kg http://img543.imageshack.us/img543/8781/dieta2011waga78masa.jpg pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2011-11-25 21:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wykonuje trening i diete na mase, lecz rosnie mi brzuch i lekko odstaje. Gdy wstaje rano to nie odstaje i widac zarysy 6-paka. Czy mogę coś zrobić aby brzuch mi nie rosnal tylko sie zmniejszyl i przy tym stosowac diete na mase? Może dorzucic aeroby? Dodam,że jestem chudy i waże 61kg przy wzroście 176cm. Liczę na pomoc i przepraszam za błedy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2013-03-15 17:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie czy jak trenowalem 4 razy w tygodniu podn klata wtorek plecy sr nogi pt barki i niebylo za duzo efektow to moge cwiczyc tak samo tylko ze w kazdym tygodniu inaczej np w 1 tygodniu klata wt nogi czw barki pt plecy a w 2 tygodniu pon nogi wt barki czw plecy pt barki i w kazdym tygodniu ten sam plan tylko zmieniam dni treniungow beda [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2013-11-14 11:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dla fachowcow-odzywka na mase!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaki srodek na mase proponujecie?? Mam lekkiego trupa bo Gram w piłke nozna (i rzecz jasna przy bieganiu spalam conieco) WIEC CO PROPONUJECIE dla 70kg. chłopaka o 186cm wzrostu??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2004-11-28 10:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy np. palenie papierosów lub picie alkocholu źle wpływa na masę mięśniową ???? a jeżeli tak to w jakim stopniu ????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2004-11-13 23:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)